남성불임 대부분의 원인은 정계정맥류라고 합니다.

정계정맥류는 남성불임의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 하지만 치료가능성이 높다니까 다소 안심입니다. 


정계정맥류는 고환에서 나오는 정맥이 매우 늘어나서 지렁이가 얽혀 있는 것처럼 덩어리로 만져지거나 눈으로 보여지는 증상입니다. 배에 힘을 주거나 오래 서 있을 경우, 무더운 여름철에 더 늘어나 보입니다.

 

소아기에서 성인에 이르기 전 연령대에 관찰되며, 일반 남성의 10~15%에서 정계정맥류가 발견되지만 불임 남성에서는 21~41% 정도 발견된다고 합니다.





정계정맥류가 의심되면 병원에서 검사를 받고 치료를 받아야 합니다. 앞서 말한 것처럼 심할 경우 남성불임을 유발할 수 있기 때문이죠.

 

정계정맥류가 남성불임을 유발하는 이유는, 고환의 온도 상승때문입니다.

고환은 정상 체온보다 낮게 유지돼야 원활한 정자생산이 가능한 데 정계정맥류 등으로 고환의 온도가 상승되면 정상적인 정자생성이 힘들게 되고 정자수가 감소하게 되고 정자 운동성이 떨어져 정자무력증이 발생합니다.

 


 

남자 불임을 예방하기 행동수칙

1. 불임을 예방하기 위해서는 몸에 꼭 맞는 바지나 속옷을 입지 않는다. 스키니진과 삼각팬티보다는 통이 넓은 바지와 사각팬티가 남성 건강에 더 좋은 옷차림.

2. 몸을 뜨거운 물에 30분 이상 담그지 않는 것이다.

3. 휴대전화를 바지에 넣으면 열이 발생해 정자의 활동을 억제하기 때문에 위험.

4. 노트북 컴퓨터를 허벅지에 올려 놓고 사용하는 것도 조심해야 합니다.



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들기름의 효능

들기름의 오메가3 지방산 함량은 참기름에 비하여 50배.

들기름은 오메가 3 지방산 비율이 60% 이상으로 가장 높아서 암 발생률을 낮추고, 콜레스테롤을 낮추어 줍니다.

들깨에 함유된 로즈마리산은 항산화 작용과 항염증, 항암 작용을, 알파 리놀렌산은 EPA와 뇌 활동에 필수적인 DHA를 합성합니다.

 

 

주의해야할 들기름
고온에서 압착한 들기름. 고온에서 기름을 짜내면, 들기름에서 기준치 이상의 발암물질인 벤조피렌이 생성되는데, 벤조피린은 1급 발암물질입니다.
기름을 짤 때의 권장온도는 110~140도.

볶는 온도가 높아지면 색깔과 향이 짙어지고 착유되는 기름의 양도 훨씬 많아집니다.

하지만 그에 따라 1급 발암물질인 벤조피렌이 더욱 증가된다는 사실을 알아야 하겠습니다.

 


 

 

 

식용유의 용도별 사용법 / 올바른 기름 요리법


1. 엑스트라 버진 올리브유는 샐러드에 넣어서 생으로 먹는다. 올리브유는 튀김용으로는 적합하지 않음.

2. 해바라기씨유, 포도씨유 등 발연점이 높은 기름은 튀김요리에 사용.
3. 들기름, 참기름의 유통기한은 1년. 개봉한 경우에는 6개월.
4. 이상한 냄새가 나면 기름이 변질된 것이므로 먹어서는 안된다.
5. 들기름 참기름 보관법 : 참기름병은 신문지에 싸서 서늘한 곳에 보관. 쌀독에 보관하면 더욱 오래 보관 가능.

6. 들기름 참기름 냉장 보관 시 천일염과 함께 두면 더 오래 보관 가능.
7. 들기름과 참기름을 8:2 비율로 섞어 쓰면 더 오래 보관 가능.



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인기연예인의 채식다이어트 소식으로 관심이 증폭되기도 했었는데요, 위기탈출 넘버원 376회에서 채식 다이어트의 위험성에 대해 방영했습니다.

 

극단적인 채식다이어트는 건강을 해치기도 한다면서 위기탈출 넘버원에서는 해외의 사례를 소개했습니다.

우루과이의 슈퍼모델 이사벨 키로는 양상추와 다이어트 음료만 먹다가 심장질환으로 사망하였고, 프랑스에서는 채식만 하던 엄마가 11개월 딸에게 모유만 먹여 비타민A 결핍으로 딸이 사망하는 사례가 있었다고 합니다.

출산직 후 불어난 채중을 단기간에 빼기 위해서 무리한 채식다이어트를 하면 모유수유를 받는 아기에게 비타민과 영양소가 결핍되어 치명적이게 됩니다.

 

 

위기탈출 넘버원 376회에서는 위험한 다이어트 방법으로 3가지를 꼽았습니다.

 

1위 채식 다이어트

2위 잘못된 운동법

3위 다이어트 음료

 

 

채식다이어트는 잘못하면 오히려 일반식보다 칼로리가 높아질 수 있으므로 주의를 요합니다.

야채 샐러드를 먹을 때 흔히 곁들이는 드레싱 100g 당 칼로리는 생각보다 상당했습니다.
1. 사우전 아일랜드 드레싱 - 440kcal (짬뽕 한 그릇에 상당하는 열량)
2. 허니머스타드 드레싱 - 300kcal
3. 키위 드레싱 - 240kcal
4. 참깨 드레싱 - 220kcal
5. 오리엔탈 드레싱 - 200kcal

 

 

장기적인 채식 다이어트는 각종 필수 영양소의 결핍으로 건강을 해칠 수 있으므로 건강한 다이어트를 위해서는 다음과 같은 점에 주의해야 합니다.

 

1. 다이어트를 할 때 단백질 섭취는 필수

2. 녹황색 채소, 해조류 섭취로 골다공증 예방
3. 견과류와 제철 과일 섭취
4. 드레싱을 뺀 채소만 섭취
5. 과일식초나 과일과 곡물로 만든 소스 섭취

 




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