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루푸스병 증상 루푸스 발병 원인 치료, 루푸스 예방법

루푸스병은 루퍼스로 불리기도 하는데, 정확한 명칭은 Systemic Lupus Erythematosus 즉, 전신성 홍반성 낭창이라고 합니다.

낭창의 한자표기는 狼瘡입니다. 이리 낭, 부스럼 창.

루푸스병 증상 루푸스 발병 원인 치료, 루푸스 예방법

루푸스병 증상

루푸스병의 대표적 증상이 늑대(이리)에 물린 자국과 같은 모양의 피부발진이어서 한자어를 써서 이리 낭, 부스럼 창 즉, 낭창으로 명명이 된 것입니다.

영어 표기의 Lupus가 이리라는 뜻입니다.

루푸스는 주로 피부에만 나타나 흉터를 남기는 피부성 루푸스와 인체의 여러 기관에 병을 일으키는 전신성 루푸스가 있습니다.

루푸스는 환자마다 가각 증상이 다르다고 할 정도로 여러 가지 형태로 나타납니다. 발병 초기에는 발열이나 전신 쇠약감, 우울증, 극심한 피로감, 체중감소 등이 나타납니다.

루푸스 발병원인

루푸스는 주로 20대의 젊은 여성에게서 발병하는 만성 자가면역질환입니다.

원래는 인체를 지켜주어야 할 B 림프구, T 림프구, 대식 세포 등의 항체가 이상을 일으켜서 외부에서 침입한 균을 공격하는 대신 자신의 인체를 공격을 하는 자가면역 현상이 생기면서 피부, 관절, 신장, 폐, 신경 등 전신에서 염증 반응이 일어나게 됩니다.

루푸스의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다. 자가면역질환으로 몇 가지 호르몬, 유전적, 환경적 요인이 복합적으로 작용하여 발생하는 것으로 알려져 있을 뿐입니다.

루푸스 검사

루푸스에 대한 진단은 특수혈액검사를 통해서 자가항체검사, 일반혈액검사, 간기능 검사, 신장 기능 검사 등을 통해서 이루어지게 됩니다.

루푸스 예방법

아쉽게도 아직까지 루푸스를 예방할 수 있는 방법은 없습니다.

루푸스는 유전성향이 있으므로 가족 중 루푸스 환자가 있는 경우 적절한 진찰과 항체검사 등을 통하여 조기 진단할 수 있습니다.

루푸스는 완치가 되지 않는 질병이기에, 병의 증상을 완화시켜 좋은 상태로 유지하는 것이 루푸스 치료의 목적이 됩니다.

루푸스 환자는 증세 악화를 방지하기 위해서 외출 시 모자를 쓰거나 자외선 차단제를 바르는 등 자외선을 차단하도록 하며, 규칙적인 운동과 충분한 수면을 취하고 가능한 한 스트레스를 받지 않도록 해야 합니다.

루푸스병 증상 루푸스 발병 원인 치료, 루푸스 예방법

루푸스는 치료시기를 놓치면 사망에 이를 수 있는 병이지만, 조기 진단을 통해 제대로 관리하면 정상적인 생활도 가능한 질병입니다.

가족 중 루푸스 병력이 있다면 혈액검사로 위험인자가 있는지 파악해야 하고 가족 중 환자가 없더라도 고열, 홍반, 사지 통증 등의 증상이 한 달 이상 지속되면 대형병원에서 정확한 진단을 받아야 합니다.

[임신 출산] 조산의 원인, 조산의 증상, 조산과 음식, 조산 예방법

조산의 위험성

임신 37주 이전에 조산으로 일찍 아기가 태어나면, 조산으로 나온 아기는 생존율이 떨어지고 건강도 좋지 않게 됩니다. 조산으로 태어난 미숙아는 조산 합볍증으로 일찍 사망하게 됩니다.

조산의 원인

양수감염

조산 원인 중 30% 정도는 세균에 의한 양수감염이라고 합니다. 양수감염으로 인하여 태아는 뇌손상을 받을 수 있고, 산모와 태아에게 합병증을 유발할 수 있습니다.

양수감염에 의한 조산은 항생제 요법으로 치료가 가능하다고 하니, 정기적인 검진을 통해서 조산의 원인이 될 수 있는 양수감염 여부를 확인하는 것이 중요하다 할 수 있습니다.

자궁경부 무력증

출산일까지는 자궁경부가 태아와 양수가 나오는 것을 막아 주는 것이 정상이지만 자궁경부 무력증이 생기면 유산을 하거나 조산을 하게 됩니다.

이 경우 자궁경부 봉합수술을 하여 태아와 양수를 출산일까지 막아 주게 됩니다.

임신중독 

임신중독은 임신 중후반기에 발생하여 임산부의 혈압을 높이고 소변에 단백뇨 현상이 나타나며 심한 경우 뇌출혈 등으로 임산부와 태아에 치명적이게 됩니다.

조산의 증상

임신 37주 이전에 골반이나 하복부 압박 증상, 생리통과 유사한 통증, 질 출혈, 무색 분비물 증가 등의 증상은 조산의 증상이므로, 이러한 증상이 발생하면 곧바로 큰 병원으로 가서 입원 치료를 해야 합니다.

조산과 음식섭취의 관계

임신 중에는 태아와 임신부 자신의 영양 공급을 위해 적당한 영양 섭취는 필수적입니다.

만일 임신부가 임신기간이 늘어남에도 체중 증가가 잘 되지 않으면 조산의 위험도가 증가할 수 있으므로 적당한 영양 섭취를 하여 임신부의 정상체중 증가 범위에서 체중관리를 해야 합니다.

Baby by gabi_menashe

[임신 출산] 조산의 원인과 증산, 조산과 음식, 조산 예방법

조산 예방법

흡연은 직접 흡연, 간접흡연 모두 임신부와 태아의 건강에 매우 좋지 않고 특히 조산의 위험성을 높이며 태아 저체중, 태아 사망율을 높이게 됩니다.

그러므로 임신부는 흡연환경에 노출되지 않도록 임신부 자신은 물론 주변인들이 배려하고 신경을 써주어야 합니다.

근래에는 간접흡연 뿐만 아니라 제3의 흡연도 문제가 되고 있습니다.

제3의 흡연은 옷, 침구, 커튼, 카펫 같은데 곳에 붙어 있던 담배 유해물질이 흡연을 하지 않더라도 호흡기를 통해 폐에 유입되는 것을 말하는데요, 담배를 피우는 사람이 묵었던 방이나 흡연 구역, 흡연자가 살았던 집도 담배를 피우지 않은 사람의 건강에 위험을 준다고 합니다.

임신부의 스트레스는 스트레스 호르몬 분비로 인해서 조산의 가능성을 높이므로 임신부는 스트레스를 받지 않는 편안한 마음가짐이 중요합니다.

요즘 독감 증상, 독감 예방법, 독감 예방 접종, 독감 치료법

요즘 독감증상

요즘 독감증상은 온몸에 열이 나고 오싹한 느낌에 근육통, 두통 그리고 구토, 설사 등의 증상을 보이고 있는 것이 요즘 독감증상입니다.

열이 나고 기침을 한다고 해서 감기로 잘못 판단해서 일반 감기약을 먹고 넘겨서는 안됩니다.

예전에는 어린이와 노약자들이 독감에 주의해야 할 연령대로 알려졌지만 요즘 독감은 젊은 사람들에게도 지독한 증상을 보이면서 발병하고 있습니다.

독감예방법

독감을 예방하기 위해서는 철저한 위생관리를 해야 합니다.

가장 중요한 것은 손씻기와 양치질!

독감예방을 위한 손씻기는 흐르는 물에 비누칠을 충분히 한 손을 서로 비벼 손바닥, 손가락 사이사이, 손톱과 손바닥 서로 문지르기 등을 1분이상 해서 깨끗이 씻도록 해야 합니다.

요즘처럼 독감이 유행할 때는 사람이 많은 곳에는 가지 않는 것이 좋지만 어디 그럴 수가 있나요. 부득이 외출할 때는 마스크 착용을 잊지마세요.

그리고 물을 충분히 마셔야 합니다.

하루 2리터의 물을 마시는 것이 좋은데, 음식물을 먹기 전과 후에 물을 마시면 소화에 방해가 되므로, 식사 전후 30분을 피해서 한번에 1컵 정도의 물을 수시로 마시는 것이 좋습니다.

충분한 수면과 과로 방지

그리고 또한가지 독감예방법으로는 과로하지 않기.

힘든 일이나 운동을 하지 않도록 하고 과음도 피해야 합니다. 잠을 충분히 자서 몸의 면역성을 유지해야 독감을 예방할 수 있습니다.

Masked by Jason. Tabarias

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독감예방접종

확실한 독감예방법은 독감예방주사를 맞는 것입니다. 독감은 겨울이 다 지나가기전에는 안심할 수 없습니다.

독감은 3, 4월에도 2차적으로 유행하기 때문에 작년에 독감 예방주사를 맞지 않았다면 지금 독감예방주사를 맞아 두는 것이 좋습니다.

Got a flu shot by naotoj

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독감치사율

2009년 독감 유행 당시에 국내 70만명이 독감에 감염도어 그 중 273명이 독감 관련 합병증으로 사망하였습니다.

하지만 초기 대응을 잘하면 치료가 가능하므로 크게 걱정을 할 필요는 없습니다. 

독감 치료법

독감은 항바이러스제로 치료를 할 수 있습니다. 독감 증상이 의심되면 빨리 병원에 가서 진단을 받아야 합니다. 독감은 48시간 이내에 치료를 해야 효과가 좋기 때문입니다.

통풍에좋은음식, 통풍예방법 발건강, 칡의효능 칡즙 먹칡 효능

통풍에좋은음식

흔히 건강에 좋은 식단으로 고단백 저칼로리 음식 어쩌구 하면서 고단백 음식이 건강에 좋다고 하지요. 네, 일반적인 경우엔 그렇습니다.

하지만, 40~50대의 남자는 고단백 음식을 너무 많이 섭취하면 통풍의 위험에 노출된다고 하네요.

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왜냐하면 통풍을 일으키는 퓨린이라는 물질이 고단백음식에 있는데, 중년남성의 경우 고단백음식 속의 퓨린을 다 소비하지 못하고 축적되어 요산염 결정이 생겨서  발과 손, 관절 등에 통증을 일으키게 되는 것이라고 합니다.

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그래서, 고단백음식을 너무 많이 먹지 않도록 주의해야 하는데요, 통풍을 일으키는 퓨린이 많은 음식인 육류의 내장 부위와 멸치, 고등어, 정어리 같은 등푸른 생선을 많이 먹지 않도록 해야 합니다. (중요! 중요!)

통풍예방법

일단 많이 먹어서는 안돼요~ 과식을 피하고 적정체중을 유지하세요.

단백질 섭취는 두부, 달걀, 우유, 살코기, 흰살 생선으로 하세요. 

신선한 채소, 과일을 드시고 유제품은 저지방으로 챙겨 드세요.

물을 충분히 드세요. 식사 전후 30분 간은 물을 드시지 마시고 1시간에 1잔(200ml)의 물을 먹도록 합니다. 하루 2리터의 물을 마시라고 권장하는데 2리터 챙겨 먹기 쉽지 않더라구요.

술은 드시지 마세요.

먹칡은 흙칡으로 불리기도 하는데 칡 중에서도 사포닌 성분이 가장 많이 들어 있어서 거품이 많이 나고, 인삼 냄새가 나는 특징을 가지고 있다고 해요.

칡은 통풍에 좋은 효과를 보인다고 예로 부터 알려져 오고 있고 특히 먹칡은 통풍 치료에 좋다고 하네요.

칡에는 비타민C가 많고, 특히 고산지대의 먹칡에는 향과 맛이 강해 약성이 좋아 한약재로 많이 쓰이죠.

심한 통풍을 앓았지만 먹칡을 꾸준히 먹고나서 통풍이 재발하지 않는 경우고 있다고 하니 먹칡 효능의 제겐 재발견이라고 할 수 있겠네요.

먹칡의 효능. 어디에 좋을까?

먹칡은 통풍에 좋다고 합니다. 통풍이란 우리 몸의 혈액 속에 요산이 수치가 높아지면서 결정이 생겨 발가락 등에서 신경을 건드리면서 통증을 느끼게 되는 병인데요, 통품은 술과 고기를 즐겨 먹는 40~50대 남성에게서 가장 많이 나타난다고 해요.

지금까지 통풍에좋은음식, 통풍예방법 발건강, 칡의효능 먹칡 효능에 대한 글이었습니다.

야생칡즙, 힘이 불끈~ [보러가기] 

컴퓨터 모니터나 스마트폰의 액정화면을 장시간 보는 것은 눈 건강에 좋지 않다고 하죠.

하지만 업무나 학습 등으로 피치 못하게 오랜 시간 모니터 화면을 들여다보아야 하는 경우에는 침침해지고 뻑뻑해지는 눈 때문에 눈건강이 걱정이 됩니다.

컴퓨터와 스마트폰으로 인한 눈피로에 좋은 음식.

컴퓨터 모니터나 스마트폰의 액정화면의 눈부신 화면은 우리 눈을 혹사하게 됩니다. 될 수 있으면 모니터, 스마트폰의 화면 밝기를 낮추도록 하는 것이 좋습니다.

컴퓨터와 스마트폰으로 인한 눈피로에 좋은 음식.

눈 건강에는 비타민과 미네랄 등 각종 항산화 성분들이 풍성하게 들어있는 음식을 먹는 것이 좋습니다.

사물을 보았을 때 수정체를 통과한 빛이 스크린과 같은 역할을 하는 망막에 상을 맺는데, 이 망막의 중심부에 위치한 신경조직이 황반입니다. 그만큼 황반은 우리 시력에 있어서 중요한 역할을 하는 조직입니다.

루테인과 제아크산틴이라는 두 성분은 황반의 변성을 막아주는 작용을 한다고 합니다.

루테인은 눈에 들어오는 밝은 빛에 대해 필터작용을 해서 황반변성을 막아줍니다.

그런데 루테인은 비타민처럼 몸에서는 합성되지 않는 물질이기 때문에 루테인을 함유한 음식을 섭취해서 몸에 공급해 주어야 합니다.

제아크산틴은 항산화 작용을 해서 눈을 자외선으로부터 보호하는 역할을 하며 백내장 예방에도 좋다고 합니다.

그렇다면 루테인과 제아크산틴이 많이 함유된 눈에 좋은 음식은 무엇일까?

케일, 시금치, 브로콜리, 옥수수, 주황색 단호박, 보라색 가지류, 블루베리 등이 눈에 좋은 음식이라고 합니다.

특히 케일은 잎이 비교적 두껍고 특별히 맛나지는 않지만, 비타민과 미네랄 등 영양소와 항산화 성분이 풍부한 눈에 좋은 채소라고 합니다.

케일은 식물성 비타민A인 베타카로틴이 풍부해서 야간 시력 유지와 피부와 점막의 건강유지, 면역력 강화, 몸의 성장 발육에도 좋은 음식입니다.

컴퓨터와 스마트폰으로 인한 눈피로에 좋은 음식.

연구를 통해 케일은 높은 항돌연변이 활성 및 암세포 사멸 효과를 보이는 등 항암효과가 큰 것으로 나타났습니다.

케일 같은 진한 녹색채소는 폐암, 위암, 식도암, 대장암 등을 예방하는 암예방 식품입니다.

또한, 케일은 풍부한 비타민K로 인해서 골다공증 예방에도 좋은 음식입니다.

케일은 쌈채소나 녹즙 등 날것으로 먹는 것이 가장 좋은 방법이라고 합니다.