바나나는 높은 칼로리에 비해 지방은 적고 당질이 많아 포만감을 줘서 다이어트에 도움을 주는 과일입니다.
바나나 과육과 껍질 사이에는 식이섬유와 흡사한 펙틴 성분이 함유되어 있고 칼륨이 풍부해서 나트륨 배출 작용을 합니다. 나트륨의 과다섭취는 몸이 붓는 현상을 초래하죠.
식이섬유가 풍부한 바나나는 다이어트 뿐만 아니라 변비 증상 개선에도 효과적입니다.
다이어트에 좋은 바나나식초 만드는 방법. 바나나식초 효과 효능. 제조법. 숙성기간
이렇게 유익한 과일 바나나를 식초로 만들어서 마시면 효과 좋은 천연 다이어트 음료가 되는 것이랍니다.
바나나식초가 왜 좋을까?
식초에 함유된 아미노산은 체지방을 분해하고 지방의 흡수와 축적을 예방하는 효과가 탁월하기 때문이죠.
식초에서 나는 시큼한 맛은 초산인데요, 체지방 연소를 도움을 주기 때문에 바나나식초로 먹으면 다이어트 효과를 배가시킬 수 있겠죠.
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바나나 식초는 제조법은 간단합니다.
깨끗하게 소독된 유리병에 바나나와 식초, 꿀이나 설탕을 각각 1:1:1 비율로 넣어 2주간 냉장고에 숙성하면 땡.
드실 때는 바나나는 건져내고 남은 식초를 식사할 때 3숟가락씩 먹거나 물에 희석해서 드시면 되요.
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바나나식초 숙성기간 2주간가 길어서 도저히 기다리지 못하겠다고 하시는 분은 전자렌지에 40초 정도 데우거나 중탕을 해서 설탕이 바나나에 녹아들게 한 뒤 실온에 하루정도 묵혀주는 방법을 써보세요.
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바나나식초 먹는 방법
바나나식초는 식초가 들어가 있어 부신피질호르몬의 분비를 도와 소화와 식욕 촉진에도 효과적이기 때문에 다이어트 중인 경우에는 식전보다 식후에 섭취하는 것이 더 좋습니다.
